Não há uma receita ideal para ter uma vida equilibrada, mas há algumas ideias-chave que pode seguir para fazer escolhas melhores.
Um estilo de vida equilibrada é feito, sobretudo, de dois grandes componentes: a alimentação equilibrada e o exercício físico. É importante referir que para fazer uma vida equilibrada e uma dieta correta, não existem alimentos proibidos nem restrições extremistas. Existem escolhas certas e equilibradas que o fazem ter uma vida com mais saúde.
O que é preciso para ter uma vida equilibrada?
É preciso disciplina e comprometimento para viver uma vida equilibrada e saudável. É preciso manter esse compromisso consigo mesmo. Encontra-se o equilíbrio do corpo e da mente através da adoção de hábitos saudáveis. Para desenvolvê-los e ainda ter disposição para mantê-los por um longo período, é necessário haver esforço. Para isso muitas vezes é preciso fazer mudanças, mas as vantagens de cultivar esse equilíbrio com certeza que se sobrepõem aos sacrifícios feitos durante todo o processo! 
10 dicas para uma vida equilibrada e saudável:
- Comer cinco refeições por dia – tomar sempre o pequeno almoço e incluir sopa ao almoço e jantar pois é bastante saciante e pouco calórico
- Fazer exercício físico
- Fazer um pequeno lanche a meio da manhã
- Fazer consultas médicas com frequência
- Trocar cereais açucarados e achocolatados por hortícolas
- Ingerir uma quantidade generosa de hidratos de carbono (massa, arroz, batata)
- Evitar fritos
- Beber bastante água e comer muita fruta
- Substituir o sal por ervas aromáticas
- Utilize o truque da proteína na palma da mão. Este, como o próprio nome indica, diz que a quantidade de proteína que deve ingerir, deve ser medida pela palma da sua mão
Ter uma alimentação saudável tem impacto na qualidade de vida?
A resposta é sim! Quanto mais colorido for o seu prato, mais equilibrada vai ser a sua refeição. Já deve ter ouvido esta frase antes e é normal uma vez que diferentes cores normalmente representam distintos nutrientes.
Refeições consideradas completas têm presentes pelo menos um elemento de cada andar da pirâmide alimentar, isto porque todos têm uma forma diferente de contribuir para a manutenção do organismo. O que muda é a quantidade recomendada para cada grupo.
Cereais, pães, raízes e tubérculos, que formam o primeiro andar da pirâmide, possuem os carboidratos essenciais que devem ser consumidos diariamente e em uma proporção maior que os demais itens.
No segundo andar estão as hortaliças, frutas e sumos de fruta, ricos em fibras e vitaminas. E é aqui onde o sumo 100% natural distribuído pela Agrogenea Summer Vibes entra. Este é um sumo natural, feito apenas de fruta sem açúcares adicionados nem conservantes! Uma ótima e saudável escolha pois não precisa de sujar o seu liquidificador, basta tirar o sumo do frigorífico e beber bem gelado! Um produto que com certeza o vai ajudar a atingir uma vida equilibrada, mais saudável e relaxada!
Logo acima, ficam as fontes de proteína como leguminosas, carne, leite e derivados e no quarto, estão os lipídios (gorduras e açúcares) que, por estarem em último, devem ser consumidos em pequenas quantidades.
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